Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των ποδιών -ιδίως στις γυναίκες- είναι η φλεβική ανεπάρκεια. Οι γνωστοί κιρσοί μπορούν να εμφανιστούν κάθε στιγμή στα πόδια μας, επηρεάζοντας τόσο την υγεία μας όσο και την εμφάνισή μας. Και όσο ο πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται, μπορεί να επιδεινωθεί.

Ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να ανακουφιστείτε από το πρόβλημα και να το προλάβετε.

Κάνετε γυμναστική

Η γυμναστική μπορεί να σας βοηθήσει στην περίπτωση των κιρσών, καθώς ωφελεί τη φλεβική κυκλοφορία των κάτω άκρων. Σε ό,τι αφορά στην άσκηση, ωστόσο, χρειάζεται προσοχή, καθώς το τρέξιμο σε σκληρή επιφάνεια ή τα πολλά βάρη ενδέχεται να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Προτιμήστε το κολύμπι, το περπάτημα ή το στατικό ποδήλατο. Τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα αρκούν.

Φορέστε άνετα ρούχα

Η φλεβική ανεπάρκεια δε θέλει πίεση και αυτό αφορά και στα ρούχα που φοράτε. Τα στενά ρούχα συμβάλλουν στην κακή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και το αποτέλεσμα είναι η εμφάνιση κιρσών, η επιδείνωση της φλεβικής ανεπάρκειας, μέχρι και η εμφάνιση κυτταρίτιδας.

Αποφύγετε την ορθοστασία και το σταυροπόδι

Φροντίστε να αποφύγετε την ορθοστασία με τις ώρες  και πείτε «όχι» στο σταυροπόδι. Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μπορεί να προκαλέσει κιρσούς, όλα δείχνουν ότι λόγω της ασκούμενης πίεση, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση για μια γυναίκα που είναι ήδη αντιμέτωπη με τη φλεβική ανεπάρκεια.

Σε κάθε περίπτωση, για κάθε πρόβλημα που μπορεί να εμφανίζουν τα πόδια σας, απευθυνθείτε αμέσως στο Κέντρο Ποδιού ώστε οι ειδικοί μας να εξετάσουν την κατάστασή σας.